Informacje zawarte na tej stronie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady medycznej. Przed podjęciem jakichkolwiek decyzji dotyczących leczenia lub przyjmowania suplementów zawsze skonsultuj się z lekarzem lub wykwalifikowanym specjalistą.
Witamina K2 MK-7 z natto 200mcg + D3 4000IU 100mcg w oleju MCT (olej kokosowy) z firmy Progress Labs
Suplement diety Progress Labs: wysoka dawka witaminy D3 4000 IU i K2 MK-7 200 µg w oleju MCT z kokosa, wspierający kości, zęby, prawidłowe wykorzystanie wapnia i układ krążenia. 120 kapsułek softgel, dobra przyswajalność.
Co to za preparat?
To jest suplement diety zawierający:
- Witamina K2 MK-7 (z natto) – 200 µg w 1 kapsułce
- Witamina D3 – 4000 IU = 100 µg w 1 kapsułce
- Nośnik: olej MCT z kokosa (tłuszcz ułatwiający wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach)
Forma:
- miękkie kapsułki softgel, zawierające roztwór K2 + D3 w oleju MCT.
Skład – co dokładnie jest w środku?
Na podstawie opisu produktów z tej serii (K2 MK‑7 + D3 w oleju MCT 120 kaps.):
Składniki kapsułki (typowe):
- olej MCT z oleju kokosowego (nośnik)
- witamina K2 MK‑7 (najczęściej z natto, forma `menaquinone-7`, zwykle vitaMK7)
- witamina D3 (cholekalcyferol z lanoliny)
- otoczka kapsułki: żelatyna, gliceryna, woda oczyszczona
Porcja dzienna (zazwyczaj 1 kapsułka):
- Witamina K2 MK-7: 200 µg
- Witamina D3: 4000 IU (100 µg)
Cechy deklarowane przez producenta (dla produktów tej serii):
- wysoka przyswajalność – dzięki formie w oleju MCT
- brak dodatków typu: stearynian magnezu, dwutlenek krzemu, skrobia, cukier, sól (w tej linii Progress Labs/WISH często to podkreślają)
- produkt bez GMO, często bez glutenu (ale zawsze warto sprawdzić na etykiecie konkretnej partii)
Po co łączy się K2 i D3?
Witamina D3:
- wspiera wchłanianie wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego
- pomaga utrzymać prawidłowy poziom wapnia we krwi
- jest ważna dla kości, zębów, układu odpornościowego i pracy mięśni
Witamina K2 MK‑7:
- aktywuje białka (m.in. osteokalcynę, MGP), które kierują wapń do kości, a nie do tkanek miękkich
- pomaga w utrzymaniu prawidłowej krzepliwości krwi
- zmniejsza ryzyko „odkładania” wapnia w naczyniach, jeśli suplementuje się wysokie dawki D3
Dlaczego razem? Duże dawki D3 (np. 4000 IU dziennie) mocno zwiększają wchłanianie wapnia – K2 pomaga „poukładać” ten wapń tam, gdzie trzeba (kości, zęby), zmniejszając ryzyko niekorzystnego zwapnienia naczyń.
Standardowe dawkowanie (z ulotek analogicznych produktów)
Producent dla tej dawki najczęściej zaleca:
- 1 kapsułka dziennie, najlepiej w trakcie posiłku zawierającego tłuszcz (mimo że jest już MCT).
Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji, chyba że lekarz / prowadzący lekarz-specjalista zaleci inaczej (np. przy ciężkich niedoborach D3).
Bezpieczeństwo i przeciwwskazania
Ogólne zasady bezpieczeństwa
To jest suplement diety, a nie lek. Nie zastępuje:
- zbilansowanej diety
- diagnostyki lekarskiej
- leczenia farmakologicznego
Kiedy zachować szczególną ostrożność / skonsultować z lekarzem?
Koniecznie skonsultuj z lekarzem przed stosowaniem, jeśli:
- Przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe z grupy antagonistów witaminy K
- np. warfaryna, acenokumarol
- K2 może modyfikować ich działanie (wpływ na INR)
- Masz choroby:
- ciężkie choroby wątroby (metabolizm witamin ADEK)
- poważne choroby nerek (gospodarka wapniowo‑fosforanowa)
- sarkoidoza, niektóre chłoniaki, inne choroby powodujące nadprodukcję witaminy D w organizmie
- Masz:
- hiperkalcemię (podwyższony wapń we krwi)
- nadczynność przytarczyc
- Jesteś:
- w ciąży lub karmisz piersią – dawka 4000 IU dziennie jest często stosowana, ale pod kontrolą lekarza
- poniżej 18 r.ż. (ten preparat jest zwykle kierowany do dorosłych; dawki dla dzieci są niższe)
Możliwe działania niepożądane (przy nadużyciu D3)
Przy długotrwałym przyjmowaniu bardzo wysokich dawek D3 powyżej zaleceń mogą pojawić się:
- nudności, wymioty
- osłabienie, senność
- wielomocz, wzmożone pragnienie
- podwyższony wapń we krwi (hiperkalcemia) – ryzyko uszkodzenia nerek, arytmii
Przy dawce 4000 IU/d u zdrowej osoby dorosłej, pod warunkiem prawidłowej funkcji nerek i przyjmowania zgodnie z etykietą, ryzyko jest zwykle niskie, ale:
- warto znać swój poziom 25(OH)D z krwi
- nie łączyć wielu preparatów D3, żeby nie kumulować dawki
Dla kogo ten produkt ma sens?
Może być sensowny dla:
- osób z niedoborem D3 (potwierdzonym badaniem), gdzie lekarz zaleca dawki rzędu 2000-4000 IU/d
- osób po 40-50 r.ż., w profilaktyce osteoporozy (D3 + K2 + wapń z diety)
- osób z ograniczoną ekspozycją na słońce (biuro, praca nocna, zimą w Polsce)
- osób, które i tak już suplementują D3 i chcą dołączyć K2 w dobrze przyswajalnej formie
Nie jest to dobra opcja, jeśli:
- bierzesz już inne preparaty zawierające duże dawki D3 lub K2 (łatwo przekroczyć łączną dawkę)
- przyjmujesz warfarynę/acenokumarol i nie masz ścisłej współpracy z lekarzem
- masz skomplikowane schorzenia metaboliczne, nerkowe lub endokrynologiczne – tam dawki muszą być indywidualnie dobrane
Jak rozsądnie stosować (praktyczne wskazówki)
- Zrób badanie 25(OH)D (jeśli to możliwe) przed i po kilku miesiącach suplementacji.
- Jeśli jesz mało nabiału, ryb, mało się opalasz – ta dawka często jest adekwatna, ale:
- przy poziomach 25(OH)D > 40-50 ng/ml czasem wystarcza 1000-2000 IU/d – ustala lekarz.
Przyjmuj raz dziennie z posiłkiem, o podobnej porze.
Nie łącz bez kontroli lekarza kilku preparatów z D3 4000 IU, K2 200 µg – policz łączną dawkę ze wszystkich suplementów.
Jeśli bierzesz leki na krzepliwość – koniecznie zapytaj swojego lekarza prowadzącego przed rozpoczęciem.
Podsumowanie
- To jest mocny kompleks Witamina D3 (4000 IU) + K2 MK‑7 (200 µg) w oleju MCT, w miękkich kapsułkach, nastawiony na kości, zęby, prawidłowe wykorzystanie wapnia i wsparcie odporności.
- Dla zdrowego dorosłego, stosowany rozsądnie i najlepiej po sprawdzeniu poziomu D3, jest zazwyczaj bezpieczny.
- Szczególną ostrożność muszą zachować osoby na lekach przeciwzakrzepowych, z chorobami nerek / zaburzeniami gospodarki wapniowej, kobiety w ciąży i karmiące.
- To suplement, nie lek – nie zastąpi diagnostyki, leczenia ani zbilansowanej diety.
